Dieta pentru schimbarea metabolismului

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Ziua 1 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + o rosie. Cina: 200 g friptura vaca + o salata cu ulei si zeama de lamiie;

Ziua 2 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 250 g sunca + o cutie iaurt natural; Cina: 200 g friptura vaca + o salata cu ulei si zeama de lamiie;

Ziua 3 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o felie sunca + o salata. Cina: telina fiarta + o rosie + un fruct proaspat (para, mar sau portocala);

Ziua 4 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 dl Juice de portocale + o cutie de iaurt natural; Cina: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 g brinza de vaci;

Ziua 5 - Mic dejun: un morcov ras; Prinz: 200 g cod fiert cu zeama de lamiie + o lingurita unt; Cina: 200 g friptura vaca + o telina rasa;

Ziua 6 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras; Cina: pui + o salata cu ulei si zeama de lamiie;

Ziua 7 - Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar; Prinz: nimic (bea multa apa - ajuta!); Cina: 200 g cotlet de miel + un mar;

Ziua 8 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac fiert + o rosie; Cina: 250 g friptura vaca + o salata cu ulei si zeama de lamiie;

Ziua 9 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 250 g sunca + o cutie iaurt natural; Cina: 250 g friptura vaca + salata cu ulei si zeama de lamiie;

Ziua 10 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar; Prinz: 2 oua fierte tari + o felie sunca + o salata; Cina: o telina fiarta + o felie rosie + un fruct proaspat (mar, para sau portocala);

Ziua 11 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie piine prajita; Prinz: 2 dl Juice de portocale + o cutie cu iaurt natural; Cina: un ou fiert + un morcov + 250 g brinza de vaci;

Ziua 12 - Mic dejun: un morcov mare ras; Prinz: 200 g cod fiert cu zeama de lamiie + o lingurita unt, Cina: 250 g friptura vaca + o telina rasa;

Ziua 13 - Mic dejun: o ceasca de cafea + un cub de zahar + o felie piine prajita; Prinz: 2 oua fierte tari + un morcov mare ras; Cina: 250 g pui + o salata cu ulei si zeama de lamiie.

Cu aceasta dieta se garanteaza o slabire de 10-12 kg in 13 zile.

Din colectia Cristinei Ciuca - Crystal Cosmetics